SEMANA 12: 8-12 JUNIO
Buenos días. Esta semana vamos a trabajar la coordinación, a la vez que trabajamos el ritmo y, como no, fortalecemos nuestra musculatura. Además, al ser un ejercicio sin descanso de unos 25 minutos, vamos a trabajar y mejorar nuestro sistema cardiovascular y nuestra capacidad pulmonar. Espero que os guste.
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SEMANA 11: 1-5 JUNIO
Hoy vamos a trabajar un poco sobre la expresión corporal. Ya hemos hablado varias veces de ella en clase. Como sabéis y su propio nombre indica, se refiere a la capacidad de expresar con el propio cuerpo. Sin utilizar el lenguaje hablado o escrito, podemos expresar ideas, sentimientos, estados de ánimo, etc. Os voy a dejar una actividad para que aprendáis un poco más sobre ella. Espero que os guste.
https://view.genial.ly/5eca89bcf14dd60d9073ac9b/presentation-genially-sin-titulo
SEMANA 10: 25-29 MAYO
Olimpiadas Virtuales: Más info aquí
¡Hola! ¿Cómo estáis? Sois muchos los que me estáis escribiendo diciendo que os gustan las rutinas aerobicas y de cardio, por lo que esta semana vamos a hacer una muy completa, para poner fuertes casi todos los músculos, incluido el corazón💪🏼. Es una rutina algo cansada, por lo que es muy importante que entre ejercicio y ejercicio paréis el vídeo y descanséis unos 20 segundos. Después podéis volver a darle a play y continuar. Es fundamental no llegar al punto de la fatiga, es decir, podéis cansaros bastante, pero nunca mucho mucho. Antes de eso, paráis y descansáis.
No tenéis que terminarla entera, os paráis cuando estéis cansados, y a la próxima vez hacéis un poquito más. Es una rutina que podéis hacer cada dos días.
Algunos me estáis enviando vídeos y me encanta. Os animo a seguir haciéndolo a yuen94@me.com o al whasapp: 671 565 131
¡Un abrazo!
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SEMANA 9: 18-22 MAYO
Esta semana volvemos a hacer una serie de ejercicios aeróbicos, lo que nos va a permitir, además de desarrollar musculatura, mejorar nuestro sistema cardiovascular y respiratorio.
Si al terminar no estáis cansados, podéis repetirlo o hacer a continuación alguno de semanas anteriores. ¡Un saludo!
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Esta semana vamos a hacer yoga. Es una sesión ambientada en la naturaleza y con posturas basadas en los animales. Acordaos de prestar especial atención a vuestra respiración. Como siempre, podéis hacerla acompañados de vuestros padres o hermanos. Espero que os guste https://youtu.be/O-ze3CxuTMU
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SEMANA 7: 4-8 MAYO
Bueno, seguimos poniéndonos en forma desde casa. Os recuerdo que cuando os notéis muy cansados podéis y debéis para un poco. Son ejercicios que podéis hacer todos los días: un día este, otro día el que me mandé la semana pasada, otro día el de yoga, otro el juego de la oca, etc. Lo importante es hacer algo a diario. Os dejo la de esta semana: https://youtu.be/ZQJLAX00P4k
SEMANA 6: 27-30 ABRIL
¿Cómo estáis? ¡Ya podéis salir a la calle! ¿Nadie se ofrece a darme un paseo? Jajaja. Bueno, aunque tenemos EF dos días, os voy a mandar semanalmente una rutina de ejercicios para que hagáis los dos días de EF. Los dos días el mismo. Si podéis, lo suyo es que lo hagáis 4-5 veces a la semana, y que también lo haga el resto de personas que está en casa con vosotros, sobre todo si no salís a andar o pasear ese día.
Recordad que NO tenéis que hacer todos los ejercicios. Quien pueda genial, pero si os veis muy cansados, parad el vídeo y descansar, ¿de acuerdo?
La rutina de esta semana es la siguiente: https://youtu.be/dhCM0C6GnrY (video de abajo)
A disfrutar.
¡Un abrazo!
SEMANA 5: 20-24 ABRIL
Jueves 23 abril
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Buenos días. Para manteneros en forma hoy os propongo algunos juegos para hacer con la familia. Podéis elegir entre el mesa hockey, tenis suelo, salta hasta llegar o el atrapa números. Espero que lo paséis bien. Pincha aquí
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Buenos días. ¿Cómo estáis? Espero que muy bien. Esta semana vamos a empezar a trabajar algo de fuerza y capacidad aeróbica. Para ello tenéis que seguir los siguientes ejercicios. Podéis hacerlos solos o con la familia. ¡Un abrazo!
https://youtu.be/T8jI4RnHHf0 |
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